朝活!! GA☆生活習慣改善エクササイズ
自粛生活も長引き、子どもたちの生活習慣の乱れが気になる親御さまも多いのではないでしょうか。体を動かしていないからなかなか寝付かない、何時間もゲームをしている、朝起きられずにダラダラしているなど親御さまから様々な声をいただいています。
今の世の中、自分を守れるのは自分自身。コロナウィルスを防ぐためには、予防と共に自分自身の免疫力を高め、強い体を作ることが何よりも大切になると思います。免疫力を高めるためには、「バランスの良い食事と質の良い睡眠」基本の基本ですが、こんな時だからこそ「規則正しい生活」が大切だと思うんですよね。
私たちの脳の中には「体内時計(生体リズム)」があり、毎日決まった時間に脳から様々な物質が分泌され、血圧や体温調節などを行なっています。この体内時計の周期は、起床後、日光を浴びたり、朝食を食べたりすることで調整されることがわかっています。わかっているけれど……難しいと思っている親御さま方に朗報です。
こんな時は、良い習慣を毎日行うしかありません！適度な強制感があり、なおかつ楽しいものを！そう!!! 夏休みのラジオ体操です。眠い目をこすりながら向かうと元気な友達が待っていて、気づいたら清々しい1日を始められていた!! あのラジオ体操。笑
今は集まることはできないけれど、テクノロジーの進歩はある!! ということで…
NEWプログラムをオンラインで行います！
その名も
【GA☆生活習慣改善エクササイズ】
毎日色々な先生と一緒に、朝と夕方の決まった時間にラジオ体操やダンス、ワークアウトやエクササイズをすることで生活習慣の乱れを正し、心と体のバランスを取り戻していく習慣をつけるためのプログラムです。
毎日(ここ大切!!!) とにかく毎日1日2回、同じ時間に一緒にエクササイズをして、充実した1日を送る習慣を取り戻しませんか？実際にやってみると大人でもリフレッシュ出来る内容です！ご家族や兄弟、親子でのご参加、大歓迎です^ ^
まずは朝同じ時間に起き、体を動かすことを習慣に!!
その習慣が未来の自分を作るのです。それにGAの先生たちはポジティブ、爽やか、エネルギッシュ!!!! の３拍子が揃っています☆ そしてこのオンラインレッスンに集まる人たちもやる気のある人だけ。朝の光を浴び、ポジティブなエネルギーを共有するだけでも有意義なこと間違いないと思っています!!! ご興味ある方はぜひご参加ください。
◼️参加方法
PICROにて詳細メールをお送りしています。ご確認よろしくお願いします。
その他、ご興味ある方ホームページ内メール or SNSからご連絡ください
◼️開催日時
4月21日(火)〜5月8日(金)までの土日以外毎日
・朝9:00〜（約20分）
・夕方①16:00〜
②17:00〜(各回20分)
※夕方は参加しやすい方の時間をお選びいただき、朝と夕方一回ずつご参加ください。
◼️服装
ユニフォームや運動が出来る格好
（気持ちを切り替えるためにも部屋着から着替えての参加をお勧め致します）
◼️場所
朝の光と風を感じられる場所がベスト!!
可能であれば、近くの公園、玄関先、ベランダ
※外に出ることが難しいと思うので、窓を開けた室内でOKです！
5月11日以降の【GA☆生活習慣改善エクササイズ】に関しては学校休校等が決まり次第改めてご連絡させていただきます。
朝8:00〜の回を追加することも検討中ですので、ご要望などございましたらぜひご連絡ください。
スポーツを通じて英語を学ぶ英語サッカースクールhttps://globalathlete.jp/english-soccer/
スポーツを通じて英語を学ぶ英語キッズチアスクールhttps://globalathlete.jp/english-kidscheer/