植野琴オフィシャルブログ

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トレーナーサポート


今年の夏から、ライフガードを専門とするコンサルティング会社CUZMATがプロデュースするプロフェッショナルトレーナーチームの『HOKUMA』さんにトレーニングやコンディショニングなどのトレーナーサポートを受けています。

弱点をすぐに見抜かれ、改善するために最適なメニューを出してくださり、少しずつ体の変化も感じてきました。先日のJISSでのフィールドテストでは、垂直跳びが前回の記録から6cmアップしました!!^_^

せっかくなのでトレーニングの様子を一部紹介!

たとえば↓

ハードルなども使って全身のバネ向上のためのトレーニング

  

こちらはハーフポールを使って重心コントロールを目的とした動作のトレーニングです!
 
 体の中での重心の位置を保ったまま飛ぶことによって、ボディポジションを変えずに動作を素早く行うことができます!雪上でも苦手な部分です…

  バランスボールの上で膝立ち→体を回旋することによって前後のバランスだけでなく、左右のバランスもコントロールすることが必要になります!また、足の力の使い方もわかります!

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などなど。雪上での課題と、フィジカルトレーニングを上手く擦り合わせながらメニューを組んでくださっています!
まだまだまだまだ伸びしろだらけです^_^

引き続き頑張っていきます!

koto


koto Ueno • 2015-11-25


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