中野遼太郎オフィシャルブログ

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プールサイドは走らない


はーい。

今日はリカバリーなので軽めの練習の日。

朝から1時間プールで泳いで、軽食挟んで、午後から1時間ヨガでした。

そうですね、余裕でキツいです。

俺泳げないんで、基本的にあのレーン分けるためにプカプカ浮いてるやつに捕まりながら泳いでるんですけど、それでもホントに泣きたいくらいキツい。特に背泳ぎが全然ムリで、ほぼ溺れながら進んでくんですけど、顔が完全に水に浸かる間際、水面ギリギリの視界で、毎回インストラクターのおばちゃんが鬼の形相でなんか言ってるのが見えるんですよ。こっちに向かって。ロシア語で。

いつもはだいたい「お腹を上に!」とか「天井を見ろ!」とかなんですけど、今日に関しては

「お前は一番手前の、足がつくレーンで泳げ!」でした。

ありがとう。恥ずかしさと安堵が入り交じって、久しぶりにプールサイドを走りました。

ヘトヘトになりながらロッカーに移動して。。。

ヨガは柔軟系なので、無理のない範囲でやってくれて、上手く身体もほぐれました。めっちゃ汗かくけど。

そしてその後は、cryosauna(クリオサウナ)っていう、-150℃に設定された身体を瞬間冷却する装置に入って、終わったら普通のサウナに入るっていう、寒暖差で血行や筋肉をほぐすリカバリーをしました。

このクリオサウナって1人用の機械なんですけど、これに1人で2分15秒ずつ入ります。

image

この近未来的な外観から、ドライアイスに水かけたみたいな冷気がモワモワ出てきて、底知れないタイムマシン感を出すんですけど、特に時空を超えることなく、全身鳥肌で現世に戻ってきます。

俺は今日が初体験なので、効果のほどは分かりませんが、シーズン中も継続してやるみたいですし「なにより大切なのは100パーセントで回復すること」っていうのは監督も言ってることなので、練習と同じくらい気を使って、この流れに身体を慣らしていきたいと思います。

確かに1日オフにすれば良いところを、これだけこだわって色々やるっていうのは、絶対に理由や考えがあるだろうし、自分の意識を変えたり新しいことに触れる良い機会なので、前のめりでやっていくしかないでしょう。

あ、0時回った。

日本との時差は7時間です。日本は朝ですね。

おやすみなさい〜


ryotaro nakano • 2016-01-21


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